Appens startside er skærmen "Start øvelse". Hvis du har brug for at vende tilbage til denne side, skal du følge nedenstående trin:
- iOS: Tryk på timer-ikonet i midten af den nederste navigationslinje
- Android: Tryk på menuikonet (øverst til venstre) > vælg "Spor øvelse"
Øvelsesopsætning
Før du starter din øvelse, skal du vælge en aktivitetstype og sikre dig, at dine øvelsesindstillinger er korrekt konfigureret. Følg instruktionerne nedenfor for at få adgang til skærmen "Øvelsesopsætning".
Tryk på indstillingshjulet øverst til højre. Hvis du vil ændre aktivitetstype, skal du trykke på "Se flere aktiviteter" > trykke på "Alle" > trykke på forstørrelsesglasset > skrive den ønskede aktivitetstype, og trykke på den.
Du kan også aktivere/deaktivere relevante øvelsesindstillinger, f.eks. stemmefeedback, automatisk pause, timer til forsinket start, coaching (kun MVP) og live-tracking (kun MVP). Du kan også konfigurere statistik og vælge udstyr til din øvelse.
iOS
Android
Så snart din øvelse er indstillet korrekt, kan du trykke på ikonet "Afslut" (iOS) eller på tilbage-pilen (Android) for at vende tilbage til skærmen "Start øvelse". Tryk på den grønne knap "Start øvelse" for at begynde at optage en øvelse.
Optagelse af din øvelse
Når du begynder at optage en øvelse, følger appen din rute og viser dine øvelsesstatistikker, herunder distance, varighed, tempo, kalorieforbrænding og hjerterytme (hvis valgt). Stryg fra venstre til højre for at rulle gennem statistik, mens du beholder kortvisningen. Stryg opad på statistikpanelet for at få dem vist på fuld skærm.
Indendørs eller stationære øvelser
Når du optager en aktivitet, der ikke bruger GPS, f.eks. en aktivitet i et fitnesscenter eller en indendørs øvelse, registreres forskellige målinger ikke ved hjælp af mobilappen. GPS er slået fra på indendørs øvelser, da den ikke kan registrere disse oplysninger eller et kort til beregning af dine statistikker på en pålidelig måde. Når du registrerer en indendørs øvelsestype, skal du manuelt indtaste andre oplysninger end varigheden og for nogle aktiviteter en meget generaliseret kalorieberegning.
Hvis du vil have hjælp til at redigere en indendørs øvelse for at inkludere distance, kalorieforbrænding eller andre statistikker, kan du læse vores artikel i Hjælpecenteret om redigering og sletning af en øvelse.
Hvis du vil sætte din øvelse på pause eller afslutte den, skal du trykke på knappen "Pause øvelse". Når du har sat den på pause, kan du enten genoptage øvelsen eller afslutte øvelsen.
Hvis du vil afslutte din øvelse, skal du holde knappen "Hold for at afslutte" nede i et par sekunder, indtil den røde cirkel er færdiggjort. Når en øvelse er afsluttet, kan en øvelse ikke genoptages.
På det næste skærmbillede kan du vælge at tilføje et foto eller en note til din øvelse, aktivere/deaktivere deling på Facebook, tilpasse, hvilke statistikker du vil have vist (hvis fotoet er tilføjet), og vælge din foretrukne indstilling for beskyttelse af personlige oplysninger på din øvelse.
iOS Android
For at synkronisere din øvelse med vores servere skal du trykke på knappen "Gem".
Ofte stillede spørgsmål om øvelsesfejlfinding
Hvor blev min øvelse af?
Den nyeste version af appen har en perfekt gemmefunktion, som i de fleste tilfælde bør eliminere mistede øvelser. Hvis du vil vide, hvordan du synkroniserer usynkroniserede øvelser, kan du klikke her.
Hvordan redigerer jeg en øvelse?
Her er en nyttig artikel med skærmbilleder om, hvordan du gør det: Klik her for at lære at redigere en øvelse.
Hvad gør jeg ved mine indendørs øvelser?
Du kan logge en indendørs øvelse eller optage den. Klik her for at lære, hvordan du logger en øvelse. For indendørs øvelser er GPS slået fra, og der skal indtastes ekstra oplysninger for at få korrekte beregninger af kalorier.
Hvordan eksporterer jeg data fra en øvelse?
Eksport af data fra øvelser kræver medlemskab af MVP. I øjeblikket tilbyder vi kun masseeksport af øvelser i form af CSV-filer. Vi tilbyder også mulighed for at downloade øvelser individuelt som TCX-filer fra deres online øvelsesoversigter. Det gør du ved at gå ind på din øvelseskalender, vælge en øvelse, og i oversigten klikke på knappen "TCX" ved siden af valgmulighederne "Rediger" og "Kopier".
Hvordan sletter jeg en øvelse?
På en mobilenhed skal du først gå til din øvelsesliste:
- Android: Tryk og hold på den angivne øvelse > Tryk på papirkurven øverst til højre for at slette
- iOS: Stryg fra højre til venstre på den angivne øvelse > tryk på "Slet"
På hjemmesiden kan øvelsen slettes på siden "Øvelsesoplysninger".
Hvordan får jeg adgang til min øvelses hjerterytmeoplysninger?
Hjerterytmegrafer og -analyser er i øjeblikket kun tilgængelige i detaljer på hjemmesiden for MVP-abonnementsmedlemmer. På hjemmesiden kan du se disse data til højre for kortet ved at ændre filteret "Analysetype". Under kortet kan du også se en graf over din hjerterytme. Hvis den ikke vises med det samme på øvelsens oversigtsgraf, skal du sørge for at klikke på den gennemsigtige hjerterytmeknap ved siden af højde og tempo/hastighed. Hvis du klikker på hvert split, får du adgang til data for hvert split, herunder maks. tempo, maks. hjerterytme og gennemsnitlig hjerterytme. Ved at klikke på en øvelse, som du har registreret med en hjerterytmemonitor, på hjemmesiden, kan du se grafer og den tid, som du har brugt i hjerterytmezoner.
Hvordan måles kalorier?
For mere information om kaloriemålinger klik her.
Kan jeg registrere mere end én aktivitetstype på en øvelse?
Desværre har vi ikke en god måde at skifte til en anden øvelse på under optagelsen eller tilknytte flere øvelser til en aktivitetsoptagelse. Vi anbefaler derfor, at du logger eller optager flere øvelser i træk
Hvordan kan jeg se mil/km-splits?
For øvelser over visse distancetærskler øges distancen for de standard-splits, der vises i appen, også. Det betyder, at for øvelser over 10 mil/kilometer vil du se 2 mil/kilometer-splits, og for øvelser over 20 mil/kilometer vil du se 5 mil/kilometer-splits. Hvis du er medlem af MVP, kan du justere dette i appen ved at trykke på knappen "Indstillinger" under "Analysér denne øvelse", hvor du kan vælge den split-distance, som du ønsker at få vist.
Hvis du ikke er medlem af MVP, vil du stadig kunne se 1-mile-splits ved at se øvelsen på vores hjemmeside.
Hvordan ændrer jeg min aktivitetstype?
Hvis du vil ændre din aktivitet på din mobilenhed, bedes du gå til skærmen "Optag en øvelse" > trykke på tandhjulsikonet > trykke på "Se flere aktiviteter" > trykke på "Alle" > trykke på søgelinjen (iOS) eller forstørrelsesglasset (Android) > skrive den ønskede aktivitetstype og trykke på den.
Hvad sker der, hvis I ikke har den aktivitetstype, som jeg ønsker?
Indsend venligst en supportsag og en af vores medarbejdere vil kontakte dig snarest muligt.
Hvis du har andre spørgsmål eller problemer, kan du se på resten af vores Hjælpecenter eller indsende en anmodning om support her.
Kommentarer
0 kommentarer
Artiklen er lukket for kommentarer.