Løbe med din telefon

Hvis du vælger at løbe med din UA tilsluttet fodtøj og en tilhørende MapMy app, f.eks. MapMyRun, får du yderligere statistik, som kan hjælpe dig med at forbedre din samlede præstation.

Statistikker, der registreres, når du løber med UA tilsluttet fodtøj og din MapMy app, omfatter:

• Kort/rute
• Højde
• Cadence
• Skridtlængde*
• Tempo i realtid fra skosensor + gennemsnitligt tempo
• Start/stop-tid
• Varighed
• Splits

*fås kun med HOVR-sko.

Sådan løber du med din UA tilsluttet fodtøj + MapMy App

Når dine sko er blevet parret første gang, vil appen automatisk søge efter og forsøge at oprette forbindelse til dine sko, hver gang du åbner appen. Når du søger efter dine sko, vises en rød indlæsningscirkel omkring sko-ikonet øverst til højre, som vist på billedet nedenfor. For at sikre en vellykket forbindelse skal du sørge for, at dine sko er vågne og i nærheden.

Når dine sko har forbindelse til app'en, vises der kortvarigt et dropdown-banner, der viser, at dine sko har forbindelse. Når det forsvinder, vil skoikonet have et grønt flueben, som vist nedenfor.

Hvis skoikonet på skærmen Track øvelse mangler det grønne flueben, betyder det, at dine sko ikke er tilsluttet. Følg de tips, der er beskrevet her, for at få dine sko forbundet til appen.

Før du påbegynder en øvelse, skal du sikre dig, at du har valgt den rigtige aktivitetstype. Skoene kan registrere enhver form for løb/gang (indendørs og udendørs); det er dog bedst, hvis du vælger "Løb på løbebånd" eller "Gå på løbebånd", hvis du træner indendørs.

Hvis du vil ændre aktivitetstype, skal du trykke på indstillingshjulet øverst til højre > trykke på "Se flere aktiviteter" > trykke på "Alle" > trykke på forstørrelsesglasset > skriv den ønskede aktivitetstype, og tryk på den. Bemærk, at dette vil forblive din aktivitetstype for fremtidige øvelser, indtil du selv ændrer den.

Du kan også aktivere/deaktivere relevante indstillinger på øvelser f.eks. stemmefeedback, automatisk pause, forsinket starttimer, coaching (kunMVP) og live tracking (kunMVP) fra skærmbilledet øvelse Setup (opsætning).

Når din øvelse er indstillet korrekt, kan du trykke på ikonet "Done" (iOS) eller på pilen tilbage (Android) for at vende tilbage til skærmen Start øvelse. Tryk på den grønne knap "Start øvelse" for at begynde at optage en øvelse.

Hvis du vil afslutte din øvelse, skal du først trykke på "Pause øvelse" og derefter trykke på knappen "Hold for at afslutte" i et par sekunder, indtil den røde cirkel er færdig. Når en øvelse er afsluttet, kan en øvelse ikke genoptages. Til sidst kan du tilpasse dit øvelsesindlæg og gemme det!

Visning af øvelser

Når du har gennemført en øvelse i din tilsluttet fodtøj, kan du se den ved at åbne MapMy app'en og få adgang til dit træning Dashboard eller dit aktivitetsfeed.

På iOS skal du trykke på ikonet "Træning" i den nederste navigationslinje. Åbn app's Menu på Android ved at trykke på ikonet med de tre vandrette streger i øverste venstre hjørne af appn, og vælg derefter "dashboard" på listen.

    Android iOS

Gå til din øvelser -liste på dashboard. Alle øvelser der er optaget med din tilsluttet fodtøj, er angivet med et rødt sko-ikon, som det ses nedenfor. Tryk på en øvelse for at få vist detaljer.

 . 

Rul ned for at se alle detaljerne på øvelserne. På længere øvelser kan du rulle vandret over søjlediagrammerne Tempo, Skridtlængde, Kadence og (hvis relevant) hjerterytme for at få vist data på tværs af alle delinger.

Tryk på knappen "Vis alle data" for at få vist yderligere data, f.eks. grafer for højde, tempo i forhold til højde og kadence i forhold til højde. Hjerterytme grafer vises også her, hvis der er optaget med en ekstern hjerterytme monitor.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er kadence, og hvad måler den?

Kadence måler skridt pr. minut, eller hvor ofte dine fødder rammer jorden. Der findes ikke én rigtig kadence, men generelt har mindre erfarne løbere en for lav kadence.

Hvad er skridtlængde, og hvad måler den?

Din skridtlængde er afstanden mellem to på hinanden følgende skridt med den samme fod. Ved at spore din skridtlængde kan du undgå at "overstride", hvilket ofte er forbundet med skader. De fleste begynderløbere har en for lang skridtlængde.

Hvad er et tip til Gait Coaching?

Vi bruger data om skridtlængde og kadence, der er registreret af UA tilsluttet fodtøj, til at hjælpe med at forbedre atleternes præstationer via en funktion kaldet Gait Coaching. Du kan få mere at vide om Gait Coaching her!

Kan jeg løbe uden min telefon?

Ja, men øvelserne har ikke et kort over din rute eller nogen kadence data. Du kan få mere at vide om, hvordan du kan køre uden at være forbundet, ved at læse vores artikel i Hjælp-centret om at Løbe Uden Din Telefon.