Form coaching

Real-Time form coaching

Real-Time Form Coaching er den seneste funktion, der er bygget til Connected Footwear. Når du har tilsluttet dine sko, vises startskærmen med visningen Real-Time Form Coaching.

Når du begynder på træningen, giver appen dig to minutter til at varme op. I løbet af den tid vil appen kalibrere og justere sine indstillinger til din unikke løbestil, efterhånden som du falder ind i et regelmæssigt løbemønster. Efter den to minutter lange opvarmningsperiode vil du begynde at modtage både visuelle og lydmæssige coachingtips under din træning.

Den vigtigste måling, du får feedback på, er din kadence.  I de øverste hjørner kan du se den øvre og nedre grænse for dit målområde.  Når du løber, vil disse grænser blive tilpasset efter dit tempo, så du kan forvente, at de vil ændre sig i løbet af din øvelse, efterhånden som dit tempo ændrer sig.  Måleren viser din aktuelle kadence og bevæger sig for at angive, om du er inden for dit målområde.

   .

Hvis du begynder at falde uden for dit målområde, bliver den kurvede linje rød, og det samme gør hovedkadence metrikken.

Ud over at du får et visuelt rødt lys, får du et lydsignal, der fortæller dig, at du er kommet uden for din rækkevidde, og giver dig et tip om, hvordan du kan komme tilbage inden for rækkevidden.

Resumé af formularen

Støtteberettigede Connected Footwear øvelser vil modtage yderligere statistik kaldet "Form Summary" på deres øvelser, som vil omfatte kadence, skridtlængde, kontakttid med jorden og gennemsnitlig fodanslagsvinkel.

Hvis din øvelse er berettiget til formopsummering, kan du se denne ved at rulle nedad i din øvelse -analyse.

• Kadence - Din løbekadence er defineret som det antal skridt med højre fod, du tager pr. minut
• Skridtlængde - Din skridtlængde er afstanden mellem de på hinanden følgende jordkontakter med den samme fod
• Jordkontakttid - Jordkontakttid er tiden fra din fod har første kontakt med jorden, til den samme fod forlader jorden (målt i millisekunder).
• Foot Strike Angle - Din Fodspring vinkle, som afspejler Foot Strike Pattern, er vinklen mellem din fod og jorden, når din fod først kommer i kontakt med jorden, når du løber. Fodspringvinklerne spænder fra ekstremt forfodsslag (-15º) til ekstremt hælslag (+27º).

Hvis du trykker på "Vis alle data", vises en række grafer, som indeholder dine statistikker, der er plottet mod dit tempo.

Tips til coaching

Nogle øvelser er desuden berettiget til Coaching Tips. Hvis din øvelse er støtteberettiget, vil du se en blå megafon på din øvelse -liste og et rødt banner, når du åbner din øvelse.

Vi bruger højde, vægt, alder, køn og tempo til at bestemme en målkadence og skridtlængde. På baggrund af dette målområde giver vi dig personlige tips om, hvordan du kan forbedre din løbepræstation og undgå skader.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvorfor kan jeg ikke se formularoversigten?

Form Summary er i øjeblikket tilgængelig for Connected Footwear -brugere, der har firmwareversion 2.0 og højere.

Du kan kontrollere din skos firmware ved at trykke på skoens startside og derefter trykke på tandhjulet ved siden af knappen for manuel synkronisering.

Hvilke målinger vil jeg modtage, hvis jeg går?

Hvis du går med dit Connect Footwear, får du en statistik over din jord kontakttid, og din fods anslagsvinkel vises som en stiplet linje.

Hvorfor fik min øvelse ikke et personligt coaching tip?

Minimumskravene for at få coaching-tips er følgende:

• Connected Footwear skal have været anvendt til øvelsen
• Hastigheden skal ligge mellem 5 min/mile og 14 min/mile (3.11 min/km og 8.7 min/km)
• Afstanden skal være > 1 mile (1.61 km) ELLER varighed > 9 min
• Kadencen skal ligge mellem 120-200 skridt pr. minut
• Skridtlængden skal være mellem 42-250 tommer
• Aktivitetstypen skal være "Løb" eller "Løbebånd, løb"