Coaching de forme en temps réel
Le coaching de forme en temps réel est la dernière fonctionnalité créée pour les Connected Footwear. Après avoir connecté vos chaussures, votre écran d'accueil affichera le coaching de forme en temps réel.
Une fois que vous aurez commencé un entraînement, l'application vous laissera deux minutes pour vous échauffer. Pendant ce temps, l'application calibrera et ajustera ses paramètres en fonction de votre style de course unique lorsque vous vous retrouvez dans un modèle de course régulier. Après la période d'échauffement de deux minutes, vous commencerez à recevoir des conseils de coaching visuel et audio pendant votre entraînement.
Le paramètre principal sur lequel vous recevrez des commentaires sera votre cadence. Dans les coins supérieurs, vous pouvez voir les limites supérieures et inférieures de vos objectifs. Pendant que vous courez, ces limites s'ajusteront en fonction de votre rythme. Vous pouvez donc vous attendre à ce qu'elles changent tout au long de votre entraînement au fur et à mesure que votre rythme change. La jauge indique votre cadence actuelle et se déplace pour indiquer si vous respectez vos objectifs.
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Dans le cas où vous commencez à ne plus respecter vos objectifs, la ligne courbe devient rouge, tout comme le paramètre de cadence principale.
En plus de devenir rouge visuellement, nous vous fournirons un signal audio pour vous informer que vous ne respectez plus vos objectifs et nous vous donnerons un conseil sur la façon dont vous pourriez corriger cela.
Résumé de la forme
Les entraînements avec Connected Footwear éligibles recevront des statistiques supplémentaires appelées « Résumé de la forme » sur leurs entraînements qui comprendront la cadence, la longueur de foulée, le temps de contact avec le sol et l'angle de frappe moyen du pied.
Si votre entraînement est éligible pour le résumé de la forme, vous pourrez le consulter en faisant défiler votre analyse d'entraînement.
- Cadence - Votre cadence de course est définie comme le nombre de pas que vous faites par minute à l'aide de votre pied droit
- Longueur de foulée - La longueur de votre foulée est la distance entre les contacts successifs au sol du même pied
- Temps de contact avec le sol - Le temps de contact avec le sol est le temps entre le moment où votre pied entre initialement en contact avec le sol et le moment où ce même pied quitte le sol (mesuré en millisecondes).
- Angle de frappe du pied - Votre angle de frappe du pied, qui reflète la tendance de frappe du pied, est l'angle entre votre pied et le sol lorsque votre pied entre en contact avec le sol pendant que vous courez. Les angles de frappe du pied vont de la frappe extrême de l'avant-pied (-15°) à la frappe extrême du talon (+27°).
Appuyez sur « Afficher toutes les données» pour afficher une série de graphiques qui incluent vos statistiques en fonction de votre rythme.
Conseils de coaching
Certains entraînements sont également éligibles aux conseils de coaching. Si votre entraînement est éligible, vous verrez un mégaphone bleu sur votre liste d'entraînements et une bannière rouge à l'ouverture de votre entraînement.
Nous utilisons la taille, le poids, l'âge, le sexe et le rythme pour déterminer des objectifs de cadence et de longueur de foulée. Sur la base de ces objectifs, nous vous fournissons des conseils personnalisés sur la façon d'améliorer vos performances de course et d'éviter les blessures.
Questions fréquemment posées
Pourquoi ne puis-je pas afficher le résumé de la forme ?
Le résumé de la forme est actuellement disponible pour les utilisateurs de Connected Footwear qui utilisent la version 2.0 ou supérieure du firmware.
Vous pouvez vérifier le firmware de votre chaussure en appuyant sur l'accueil de la chaussure, puis en appuyant sur le rouage à côté du bouton de synchronisation manuelle.
Quelles paramètres vais-je recevoir si je marche ?
Si vous marchez avec vos Connected Footwear, vous recevrez votre statistique de temps de contact avec le sol et l'angle de frappe de votre pied sera affiché sous forme de ligne pointillée.
Pourquoi mon entraînement n'a-t-il reçu aucun conseil personnalisé ?
Les exigences minimales pour que les conseils de coaching apparaissent sont :
- Les Connected Footwear doivent avoir été utilisées pour l'entraînement
- La vitesse doit être comprise entre 5 min/mile et 14 min/mile (3,11 min/km et 8,7 min/km)
- La distance doit être > 1 mile (1,61 km) OU la durée > 9 min
- La cadence doit être comprise entre 120 et 200 pas par minute
- La longueur de foulée doit être comprise entre 42 et 250 pouces
- Le type d'activité doit être « Courir » ou « Tapis roulant, Courir »
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