심박수 구간 분석

고급 심박수 통계와 분석은 MVP 멤버십에 포함된 많은 기능 중 하나입니다. Bluetooth 심박수 모니터와 앱을 페어링하는 방법은 고객 지원 센터 문서를 참조하세요.

무료 사용자는 그래프와 운동에 대한 최대, 최소, 평균 심박수 등의 일부 심박수 정보를 이용할 수 있습니다. 웹사이트에서는 운동 분석 스플릿 메뉴 아래에서 이 데이터를 확인할 수 있습니다. 각 스플릿을 클릭해서 최대 페이스, 최대 심박수, 평균 심박수 등 각 스플릿의 데이터를 확인할 수 있습니다. 또한 운동 분석 후 모바일 앱 안에서 평균, 최대, 최소 심박수 등의 정보를 확인할 수도 있습니다.

MVP 회원은 운동 중 각 심박수 구간에서 사용자가 보낸 총 시간을 분석한 심박수 트레이닝 구간 정보 등 심박수 분석과 관련해서 훨씬 더 많은 정보를 확인할 수 있습니다. 이 정보는 운동 요약 밑에 표시됩니다.

심박수 구간에 대한 자세한 정보는 다음을 참조하세요.

1 구간 – 가볍게:

  • 최대 심박수의 50-60%
  • 장점: 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춤, 저강도 프로그램 및 회복에 적합함.
  • 칼로리 소모: 분당 3-7

2 구간 – 지방 연소:

  • 최대 심박수의 60-70%
  • 장점: 체중 감소 및 칼로리 소모에 추천, 피트니스 초심자에게 적합함.
  • 칼로리 소모: 분당 7-12

3 구간 – 유산소:

  • 최대 심박수의 70-80%
  • 장점: 유산소 및 심장 강화 피트니스 개선, 장거리 지구력 향상에 적합함.
  • 칼로리 소모: 분당 12-17

4 구간 – 트레이닝:

  • 최대 심박수의 80-90%
  • 장점: 무산소 피트니스 및 근력 개선, 트레이닝을 하며 근력을 강화하는 운동 선수에 적합함.
  • 칼로리 소모: 분당 17-20

5 구간 – 최대 노력:

  • 최대 심박수의 90-100%
  • 장점: 최대 성과 및 속도 개선, 단기간 수행하는 강렬한 활동에 적합함.
  • 칼로리 소모: 분당 20 이상
 
마지막 도움말로서 심박수 설정 섹션에서 생년월일을 설정할 수 있습니다. 그러면 운동 중 사용자의 심박수가 위치해야 하는 곳에 대한 기본 정보를 제공하는 데 도움이 됩니다. 이것은 일반화된 정보이므로 심박수에 대해 더 정확히 이해하려면 의학 전문가 또는 운동 전문가와 상의해야 합니다.
  
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