指導

指導是 iOS 和 Android 應用程式 MVP 功能，可讓您為個人化訓練啟用自訂語音意見反應。

若要在 iOS 上使用此功能，請點選右上角的設定齒輪，然後選取「指導」。

 若要在 Android 上使用此功能， 請點選右上角的「設定齒輪」，然後選取「指導」。

該功能提供兩種模式：間歇訓練和目標訓練。 間歇訓練允許您為多個間歇建立自訂時間值，以實現完美的體能訓練。選擇每個階段，然後為每個階段輸入所需的時間以開始訓練。透過個別指標進行訓練（例如配速），可讓您專注於改善個別目標。

間歇訓練：

1. 暖身
2.  高強度 (iOS) / 高強度 (Android)
3.  緩和（恢復）
4. 重複
5. 放鬆

指導與統計資訊：

1. 配速
2. 時速
3. 距離
4. 持續時間
5. 心率（僅限 iOS，需要心率監測器）
6. 卡路里（僅適用於 iOS）

此功能取決於距離測量的個人資料設定，以及具有良好 GPS 訊號的戶外記錄。如果不能產生準確的語音意見反應，您需要按照我們的 GPS 疑難排解步驟進行操作。如果這與心率訓練有關，您可能需要刪除並重新安裝本應用程式，以防止訓練錯誤。